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隨州網

標題: 隨州人民跑步有組織不？跑步、足球、籃球、乒羽臺愛好者來報到！ [打印本頁]

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-30 11:18
標題: 隨州人民跑步有組織不？跑步、足球、籃球、乒羽臺愛好者來報到！
喜歡跑步，每天晚上都會繞著大街跑個幾千米，有沒有組織可以收納？一起跑熱鬧點而且容易堅持~

隨州人民===跑步===愛好者請在本帖回帖報到吧！
邁開腿，在風中奔跑，找回屬于我們的青春吧！無論您年紀多大，跑起步來，您就是最青春的自己！加油！

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根據各位熱心網友的回復，總結如下：

同志	跑步時間	跑步路線
善待...	早6：00	未知
蔣志杰	早7:30	未知
攜手幸運	早晚	府河大橋——編鐘橋頭。
小魚愛玩水	早上	府河大橋----波導大橋
蘇打藍	？	府河大橋——波導大橋繞白云湖一圈
hotnow	晚上	二橋頭沿清河路向東到新文化公園正門，全程5.5千米
蒼瞳	晚上	三橋到白云湖一號或者三橋到一橋
bobof911	晚11:00	小十字街-解放路-沿河大道-漢東路-烈山大道-小十字街，一圈2.8公里，目標15圈
永~~恒	周末

希望大家可以把時間地點的信息再詳細一點，這樣如果有時間路線相同或相近的同志就可以在一起跑啦~

附隨州幾座橋：
一橋：解放路與南郊相連的那座橋
二橋：清河路與擂鼓墩大道相連的那座橋
三橋：白云湖堤壩那座橋
四橋：迎賓大道與高速路相連的那座橋（府河大橋）
五橋：波導大橋

另外還有南郊轉盤到金三角的涢水大橋

作者: 善待... 時間: 2014-3-30 11:51
偶只有早晨有時間跑，現(xiàn)在的天早晨5:40就可以出門了

作者: 清一色自摸 時間: 2014-3-30 11:52
好像冇得

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-30 11:56

善待... 發(fā)表于 2014-3-30 11:51
偶只有早晨有時間跑，現(xiàn)在的天早晨5:40就可以出門了

是的我晚上跑是因為跑了就可以洗澡睡覺了。早上跑還要麻煩再洗一次澡，換衣服。。

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-30 11:57

清一色自摸發(fā)表于 2014-3-30 11:52
好像冇得

能找個人幫忙組織下就太好了！

作者: 蔣志杰 時間: 2014-3-30 11:58

善待... 發(fā)表于 2014-3-30 11:51
偶只有早晨有時間跑，現(xiàn)在的天早晨5:40就可以出門了

還是你早，我早上7點半才出門跑

作者: 影芽 時間: 2014-3-30 13:29
我爸爸每天早上去神龍公園跑，還寫毛筆字，我可以推薦你加入他們的組織哈哈哈

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-30 13:51

影芽發(fā)表于 2014-3-30 13:29
我爸爸每天早上去神龍公園跑，還寫毛筆字，我可以推薦你加入他們的組織哈哈哈

行，我晚上跑，早上也跑~大概什么時候，路線咋樣？

作者: 影芽 時間: 2014-3-30 14:38

bobof911 發(fā)表于 2014-3-30 13:51
行，我晚上跑，早上也跑~大概什么時候，路線咋樣？

線路······大概是從神龍公園開始，圣宮過早結束，中間穿插寫毛筆字，早上七點到八點吧

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-30 15:12

影芽發(fā)表于 2014-3-30 14:38
線路······大概是從神龍公園開始，圣宮過早結束，中間穿插寫毛筆字，早上七點到八點吧

有點晚^^我明天先去看看

作者: 攜手幸運 時間: 2014-3-30 16:58
我基本上是早晚慢跑，年紀大了，骨骼不利。路線：府河橋頭——編鐘橋頭。

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-30 17:12

攜手幸運發(fā)表于 2014-3-30 16:58
我基本上是早晚慢跑，年紀大了，骨骼不利。路線：府河橋頭——編鐘橋頭。

河邊？

作者: 小魚愛玩水 時間: 2014-3-30 17:23
誰早上幾點鐘在府河橋----波導橋跑的？一起啊、、、

作者: 攜手幸運 時間: 2014-3-30 17:45

bobof911 發(fā)表于 2014-3-30 17:12
河邊？

湖邊，空氣要好些。

作者: 雨淋之戀 時間: 2014-3-30 19:14
這種都是自由活動的

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-30 22:00

攜手幸運發(fā)表于 2014-3-30 17:45
湖邊，空氣要好些。

明天早上試下~大概六點半去府河橋

作者: 蒼瞳 時間: 2014-3-31 08:48
我是天天晚上跑三橋到白云湖一號或者三橋到一橋

作者: 我的愛是你 時間: 2014-3-31 09:24
如果我在隨州，那果斷的跑，杭州組織起來，是萬人跑的· 人超級多

作者: 街頭浪人 時間: 2014-3-31 09:29
你自己建人上組織不就行了嗎

作者: 寧慕雪 時間: 2014-3-31 09:48
我也想跑步沒有伴

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 10:00

街頭浪人發(fā)表于 2014-3-31 09:29
你自己建人上組織不就行了嗎

我跑步的時間比較特殊。。晚上十一點左右，時間可能跟大家很不一樣

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 10:01

寧慕雪發(fā)表于 2014-3-31 09:48
我也想跑步沒有伴

要不之后把各個地方有固定跑步的朋友的路線總結下，然后大家再聯(lián)系看看？

作者: hotnow 時間: 2014-3-31 10:47
二橋頭沿清河路向東到新文化公園正門，全程5.5千米

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 10:51

hotnow 發(fā)表于 2014-3-31 10:47
二橋頭沿清河路向東到新文化公園正門，全程5.5千米

這個挺好的，一般什么時候？

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 10:54

hotnow 發(fā)表于 2014-3-31 10:47
二橋頭沿清河路向東到新文化公園正門，全程5.5千米

二橋頭--清河路--交通大道--青年路--季梁大道？

作者: hotnow 時間: 2014-3-31 11:07

bobof911 發(fā)表于 2014-3-31 10:54
二橋頭--清河路--交通大道--青年路--季梁大道？

這是我去年的路線，就是沿清河路一直向東，跑直線。一直跑到季梁大道。
都是晚上跑的，晚上時間充足
人少，車少，安全

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 11:10

hotnow 發(fā)表于 2014-3-31 11:07
這是我去年的路線，就是沿清河路一直向東，跑直線。一直跑到季梁大道。
都是晚上跑的，晚上時間充足
人 ...

地圖上沒看到清河路有路直接到季梁大道？清河路跨交通大道之后是有路的？如果沒大路的話晚上還是怕撞鬼

作者: hotnow 時間: 2014-3-31 11:21
本帖最后由 hotnow 于 2014-3-31 11:23 編輯

bobof911 發(fā)表于 2014-3-31 11:10
地圖上沒看到清河路有路直接到季梁大道？清河路跨交通大道之后是有路的？如果沒大路的話晚上還是怕撞鬼{: ...

路線如圖所示

作者: 寧慕雪 時間: 2014-3-31 11:24
本帖最后由寧慕雪于 2014-3-31 15:47 編輯

bobof911 發(fā)表于 2014-3-31 10:01
要不之后把各個地方有固定跑步的朋友的路線總結下，然后大家再聯(lián)系看看？

跑步的時候告訴我哦

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 11:29

寧慕雪發(fā)表于 2014-3-31 11:24
建個群吧大家加進來聊天大家在群里商量我剛剛建的群 383204736

給這速度贊一個！

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 11:30

hotnow 發(fā)表于 2014-3-31 11:21
路線如圖所示

不錯的路線，我都是轉圈。。

作者: 蘇打藍 時間: 2014-3-31 14:30
我覺得環(huán)境最好的是過迎賓大橋——波導大橋繞白云湖一圈，車少，景美，空氣好！

作者: 3331 時間: 2014-3-31 15:34
干嘛不找?guī)讉€志趣相投的人成立一個跑步組織？鍛煉貴在堅持。

作者: 小王子愛貓咪 時間: 2014-3-31 15:44
長期跑步有什么好處沒有

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 16:21

蘇打藍發(fā)表于 2014-3-31 14:30
我覺得環(huán)境最好的是過迎賓大橋——波導大橋繞白云湖一圈，車少，景美，空氣好！

因為每個人住的地方都不一樣啊~~所以好路線并不一定適合每個人，有適合的就太好了！

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 16:21

3331 發(fā)表于 2014-3-31 15:34
干嘛不找?guī)讉€志趣相投的人成立一個跑步組織？鍛煉貴在堅持。

這個可以試試，先看看吧

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 16:23

小王子愛貓咪發(fā)表于 2014-3-31 15:44
長期跑步有什么好處沒有

Copy的：

1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

　　2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

　　4、血液：有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　5、肺部及呼吸系統(tǒng)：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開始跑步后沒有復發(fā)，不知道有沒有關系？

　　6、肝臟：我在一次體檢的時候，體檢醫(yī)生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見了。跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗證，非常有效。

　　7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要跑步這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。

　　8、腰部、臀部：跑步對身材的改變最先體現(xiàn)在這個位置，很多跑友都有過這樣的體驗，開始跑一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

　　9、膝蓋：有人說跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持跑步的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他們剛開始跑步時也會遇到同樣的問題，有的人即使快走也會膝蓋疼，但隨著循序漸進慢跑量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

　　10、肌肉：除了看上去結實有彈性外，經常跑步的人肌肉組織也會發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道跑步的人都比較耐冷是不是跟這個也有關系？

　　11、腸胃：中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　　12、肌肉：長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

　　13、骨骼：長期中長跑可提高各關節(jié)的強度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏松，看看每個馬拉松賽事中的耄耋老人就知道長跑者的骨骼有多健壯了。

作者: 永~~恒 時間: 2014-3-31 19:30
我也想跑步,可惜只有周末才有時間

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 20:26

永~~恒發(fā)表于 2014-3-31 19:30
我也想跑步,可惜只有周末才有時間

在隨網應該可以找到周末一起跑的朋友的！

作者: 掃地小僧 時間: 2014-3-31 20:27

bobof911 發(fā)表于 2014-3-31 16:23
Copy的：

1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息， ...

最主要還是增加肺功能，要跑得遠必須呼吸有節(jié)奏啊

作者: 游戲人間. 時間: 2014-3-31 20:36
手機下個“咕咚運動”，上面可以約跑的。

作者: 寧慕雪 時間: 2014-3-31 21:02

bobof911 發(fā)表于 2014-3-31 20:27
最主要還是增加肺功能，要跑得遠必須呼吸有節(jié)奏啊

到時候約著我一起跑步我沒有伴發(fā)站內消息給我

作者: 善待... 時間: 2014-3-31 21:18

bobof911 發(fā)表于 2014-3-30 11:56
是的我晚上跑是因為跑了就可以洗澡睡覺了。早上跑還要麻煩再洗一次澡，換衣服。。

哈哈，偶是晚上沒有時間，早上剛好醒的早

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-1 09:30
圖這么大。。。

作者: 愛笑的眼睛 時間: 2014-4-1 11:30

bobof911 發(fā)表于 2014-3-31 10:00
我跑步的時間比較特殊。。晚上十一點左右，時間可能跟大家很不一樣

晚上那么晚還跑步？

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-1 11:37

愛笑的眼睛發(fā)表于 2014-4-1 11:30
晚上那么晚還跑步？

8點鐘吃飯，要消化幾個小時，否則對身體不好嘛

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-5 18:37
今晚挑戰(zhàn)20公里~

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-16 21:44
標題: 隨州人民===跑步===愛好者報到帖
來吧，邁開腿，在風中奔跑，找回屬于我們的青春吧！無論您年紀多大，跑起步來，您就是最青春的自己！加油！

作者: 寧慕雪 時間: 2014-4-16 21:46
帶上我跑步

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-16 21:48

寧慕雪發(fā)表于 2014-4-16 21:46
帶上我跑步

好！晚上？白天？

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-16 21:49

寧慕雪發(fā)表于 2014-4-16 21:46
帶上我跑步

晚上就是11點以后，白天以后可能就是4、5、6點~

作者: 寧慕雪 時間: 2014-4-16 21:52

bobof911 發(fā)表于 2014-4-16 21:49
晚上就是11點以后，白天以后可能就是4、5、6點~

早上~4點 5 點或6點？

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-16 21:55

寧慕雪發(fā)表于 2014-4-16 21:52
早上~4點 5 點或6點？

我之前都是11點跑的，那樣可能就沒人一起跑了。。。所以把時間調到早上稍早的時候----悄悄的進村，打槍的不要

反正到時候加入就行了唄~

作者: 寧慕雪 時間: 2014-4-16 21:56

bobof911 發(fā)表于 2014-4-16 21:55
我之前都是11點跑的，那樣可能就沒人一起跑了。。。所以把時間調到早上稍早的時候----悄悄的進村，打槍的 ...

好的到時候喊我我就怕早上跑步了白天上班中瞌睡

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-16 21:58

寧慕雪發(fā)表于 2014-4-16 21:56
好的到時候喊我我就怕早上跑步了白天上班中瞌睡

晚上我一般七八點才吃飯。。。沒辦法八九點跑。。早上可以少跑點，晚上再跑啊

作者: 寧慕雪 時間: 2014-4-16 21:59

bobof911 發(fā)表于 2014-4-16 21:58
晚上我一般七八點才吃飯。。。沒辦法八九點跑。。早上可以少跑點，晚上再跑啊

OK 你跑的時候叫上我我就是沒有伴

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-23 16:07
還是管理員有才！

我就不會弄

趁春天還在，一起運動呀！

作者: yanglin 時間: 2014-4-23 16:08
運動一場酣暢淋漓
爽的感覺只有那么好~

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-23 16:10

寧慕雪發(fā)表于 2014-4-16 21:59
OK 你跑的時候叫上我我就是沒有伴

你個懶蟲就不叫你啦，哈哈

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-23 16:10

yanglin 發(fā)表于 2014-4-23 16:08
運動一場酣暢淋漓
爽的感覺只有那么好~

比坐那不動如山好多了~~

作者: 寧慕雪 時間: 2014-4-23 16:18

掃地小僧發(fā)表于 2014-4-23 16:10
你個懶蟲就不叫你啦，哈哈

哎 ~傷心

作者: 收藏陽光 時間: 2014-4-25 00:15
不錯的健身運動

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-25 08:27

收藏陽光發(fā)表于 2014-4-25 00:15
不錯的健身運動

也喜歡跑步？

作者: 米秀 時間: 2014-4-25 16:43
有兩年沒跑了，現(xiàn)在就跳舞

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-25 16:52

米秀發(fā)表于 2014-4-25 16:43
有兩年沒跑了，現(xiàn)在就跳舞

跳舞也不錯~~

作者: 羽調六幺 時間: 2014-4-26 15:21
想跑，但是早上起不來。。。。。

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-26 15:34

羽調六幺發(fā)表于 2014-4-26 15:21
想跑，但是早上起不來。。。。。

晚上也行啊~

作者: 兎寳兒 時間: 2014-4-26 21:42
我要參加，我要減肥，求帶�。�！

作者: 德藝風尚 時間: 2014-4-29 15:22
臺球可以嗎

作者: 畫中仙鏡中人 時間: 2014-4-29 15:41
好吧，我還是要跑跑啊

作者: 畫中仙鏡中人 時間: 2014-4-29 15:41
有金幣？

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-29 15:56

畫中仙鏡中人發(fā)表于 2014-4-29 15:41
好吧，我還是要跑跑啊

現(xiàn)在每天11km無壓力~~

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-29 15:57

兎寳兒發(fā)表于 2014-4-26 21:42
我要參加，我要減肥，求帶�。�！

我都晚上11點跑的，你可以找帖子上跑步達人的路線站內聯(lián)系~~

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-30 08:20

德藝風尚發(fā)表于 2014-4-29 15:22
臺球可以嗎

斯諾克世錦賽正在打，在看不？

作者: 德藝風尚 時間: 2014-4-30 08:29

掃地小僧發(fā)表于 2014-4-30 08:20
斯諾克世錦賽正在打，在看不？

上次熬夜看了丁的比賽,給我看的沒心情再看了,但一直在關注比賽情況

作者: 掃地小僧 時間: 2014-4-30 08:34

德藝風尚發(fā)表于 2014-4-30 08:29
上次熬夜看了丁的比賽,給我看的沒心情再看了,但一直在關注比賽情況

我看了上半場，下半場以為沒什么懸念了，誰知道，哎，最重要的比賽不能贏就過不去那道坎

作者: 蘭蘭 時間: 2014-5-6 09:08
有晚上打羽毛球和乒乓球的不？

作者: 掃地小僧 時間: 2014-5-6 14:48

蘭蘭發(fā)表于 2014-5-6 09:08
有晚上打羽毛球和乒乓球的不？

請持續(xù)關注~

作者: 滴滴答 時間: 2014-5-7 10:53
好想法，支持一下。

作者: lyt 時間: 2014-5-10 17:03
看來好象還有這么多健康運動者

作者: yanglin 時間: 2014-5-12 10:54

蘭蘭發(fā)表于 2014-5-6 09:08
有晚上打羽毛球和乒乓球的不？

你在哪里打？

作者: 掃地小僧 時間: 2014-5-12 19:52

yanglin 發(fā)表于 2014-5-12 10:54
你在哪里打？

我們楊總就是一高手！

作者: 1035437333qq 時間: 2014-5-13 18:55
是有。我看到

作者: 尼古丁の味道 時間: 2014-5-15 00:27

作者: 無憂草 時間: 2014-5-17 22:15

作者: 無憂草 時間: 2014-5-20 08:29

作者: 菋檤゛_ 時間: 2014-5-20 19:27
我有點懶，有沒有人天天喊我

作者: 菋檤゛_ 時間: 2014-5-20 19:28
有沒有人好心天天喊我

作者: 掃地小僧 時間: 2014-5-21 08:27

菋檤゛_ 發(fā)表于 2014-5-20 19:28
有沒有人好心天天喊我

早上？

作者: 山門之外 時間: 2014-5-23 00:37
支持跑步健身！你們搞得有規(guī)模了俺就加入！

作者: 加減乘除 時間: 2014-5-23 15:57

hotnow 發(fā)表于 2014-3-31 11:07
這是我去年的路線，就是沿清河路一直向東，跑直線。一直跑到季梁大道。
都是晚上跑的，晚上時間充足
人 ...

這個可以，我也想跑這個線

作者: 加減乘除 時間: 2014-5-23 15:58
可以組織這個線路的，我加入

作者: 落花有聲 時間: 2014-5-23 19:37

hotnow 發(fā)表于 2014-3-31 10:47
二橋頭沿清河路向東到新文化公園正門，全程5.5千米

好遠的感覺，都是用跑的嗎？

作者: 掃地小僧 時間: 2014-5-23 20:45

落花有聲發(fā)表于 2014-5-23 19:37
好遠的感覺，都是用跑的嗎？

其實走也行的，量力而為

作者: hotnow 時間: 2014-5-24 10:25

落花有聲發(fā)表于 2014-5-23 19:37
好遠的感覺，都是用跑的嗎？

以前跑的路線，好久沒跑了

作者: xiexiaoming 時間: 2014-5-24 13:11
我喜歡打乒乓球，15897613913

作者: xiexiaoming 時間: 2014-5-24 13:12
隨州好像沒地方打乒乓球吧

作者: 沈釗 時間: 2014-5-24 21:34
跑步最好是太陽下山后因為早晨空氣你懂得

作者: 優(yōu)美娘娘駕到 時間: 2014-5-25 09:02
我…………可以嗎？

作者: 山山水水水水山 時間: 2014-6-7 13:47
難得，很難得

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